- Pour celui qui lit (s'il y en a), cela permet de le frustrer et de le motiver s'il veut faire une activité sportive, dans le genre "Et pourquoi pas moi ?" ;
- Pour celui qui le rédige, cela permet de mettre des mots sur son effort, et de suivre son évolution, et donc de garder son cap d'objectifs (s'il y en a) et sa motivation.
Je m'y colle donc :
Lundi : 5.3 km de tapis de course ; 5.2 km de vélo en salle.
Mardi : 1h30 de yoga, avec routine habituelle désormais.
Mercredi : 1.5 km de natation ;
Jeudi : 6.7 km de tapis et 30 minutes de yoga dans la foulée ;
Vendredi : 2.5 km de natation.
Total :
Tapis : 12 km (1h20) ;
Natation : 4 km (1h47) ;
Vélo : 5.2 km (0h12) ;
Yoga : 2 heures.
Je suis plutôt satisfait.
Pour cette semaine j'espère pouvoir faire 2*5 km de tapis (la course en extérieur étant compromise avec la neige ...) avec des intervalles de 30 secondes en accélération progressive ; deux séances de natation et une séance de yoga hebdomadaire.
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